Everyone

YMAA

KitKat

ਉਸੇ ਹੀ ਅੱਠ ਬਰੌਕਡ ਵੀਡੀਓ ਕਾਈਗੌਂਗ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਗੋਂਗ
• ਹਰੇਕ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
• ਮੂਲ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ
• ਟਾਈਮ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ, ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਲਾ
• ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ
• ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਉਪ-ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਹੇ
• ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਮੂਲ ਚੀਨੀ ਕਵਿਤਾ
• ਕਿਗੋਂਗ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਇਨ-ਡੀਪਥ ਇੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ
• ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਕਿੱਥੇ ਗਏ

ਮਾਸਟਰ ਯੰਗ ਨੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਦ ਸਟਿੰਗ ਅੱਠ ਟੁਕੜੀਆਂ ਆਫ ਬ੍ਰੋਕੇਡ" ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਿਗੋਂਗ ਹੈਲਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਰ 40 ਮਿੰਟ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਊ (ਊਰਜਾ) ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚੀਨ ਵਿਚ ਚਾਈਨਾਗਨ (健身 八段 錦) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਠ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਬ੍ਰੌਕੇਡ ਦਾ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 'ਗੁਪਤ ਸ਼ਬਦ' ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਡਾਕਟਰੀ ਕਿਗੋਂਗ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਆਸਾਨ-ਚਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਗੋਂਗ ਲੈਕਚਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ.

ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
1. "ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" - ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕਾਈਗੋਂਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਹਦਾਇਤ ਵਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ.
2. "ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ" - ਇਕ ਫੋਲੋ-ਐਂਡ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਮਾਇਸ਼ ਭਾਗ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾ ਯਾਂਗ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3. "ਲੈਕਚਰ" - ਇਕ-ਨਾਲ-ਇਕ ਕਲਾਸ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾ ਯਾਂਗ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਥਿਊਰੀ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ "ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ" ਲੈਕਚਰ "ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ" ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ "ਵਿਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰ ਯਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੈਠਕ ਦੇ ਅੱਠ ਬਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚ ਕਿਗੋਂਗ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਬ੍ਰੋਕੇਡ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ 6-8 ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਾਂ, 12, 24 ਜਾਂ 32 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮੂਨੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਕਿਗੋਂਗ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਚਰਜ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ.

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਕਿਗੋਂਗ ਮਾਸਟਰ ਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ-ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਨ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਧਾਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਫਸੈਟ ਡਿਪਰੇਸੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕਿਊ-ਗੋਂਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਊਰਜਾ ਦਾ ਕੰਮ" ਕਿਗੋਂਗ (ਚਾਈ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਊ (ਊਰਜਾ) ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੁਰਾਤਨ ਕਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗੋਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਗੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਗੋਂ ਦੇ ਇਸ ਨਰਮ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ,
YMAA ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ, ਇੰਕ. ਦੀ ਟੀਮ
(ਯਾਂਗ ਦੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: apps@ymaa.com
ਦੇਖੋ: www.YMAA.com
ਦੇਖੋ: www.YouTube.com/ymaa

ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਿਊਗੌਂਗ ਸੈਟ "ਸਟਿੰਗ ਅਠ ਬਰੋਕਡੇਜ਼" ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.

Eight Brocades Qigong Sitting

Eight Brocades Qigong Sitting ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ